Các bài tập cần biết để cải thiện tình trạng đau lưng

Vì ‘cốt sinh hình, tâm sinh tưởng và khí sinh sắc’, cho nên muốn cơ thể mạnh mẽ và khỏe đẹp phải do cốt khí tạo nên mà điểm quyết định là cột sống. Hướng dẫn tập khí công giãn mở cột sống tốt cho sức khỏe – Ảnh: HÀ LINH Luyện tập tốt cột sống là

Tagged under: ,

Buổi sáng có nên ăn trái cây?

Ưu tiên các loại trái cây nhẹ nhàng như táo, lê, dưa hấu, đu đủ, kiwi – những loại chứa ít axit và dễ tiêu hóa. Bên cạnh đó, không nên ăn quá nhiều trái cây trong lúc bụng đói dù là trái cây lành tính, nếu ăn quá nhiều khi bụng trống rỗng cũng có thể gây phản ứng tiêu hóa không tốt.

Tagged under: , , ,